Ini Penyebab Pusing dan Mual Saat Main HP di Mobil – Begini Cara Mengatasinya

 Pernahkah Anda merasa pusing, berkunang-kunang, atau bahkan mual saat asyik bermain ponsel di dalam mobil? Kondisi ini ternyata bukan sekadar perasaan tidak enak biasa, melainkan sebuah fenomena medis yang dikenal sebagai “motion sickness” atau mabuk perjalanan. 

Menurut dr. Anita Suryani, Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan (THT), gejala ini muncul karena adanya konflik sensorik dalam tubuh. "Saat Anda fokus pada layar HP, mata mengirim sinyal ke otak bahwa tubuh dalam keadaan diam. Sementara itu, telinga bagian dalam yang bertanggung jawab atas keseimbangan mendeteksi gerakan mobil. Ketidaksesuaian inilah yang memicu reaksi pusing dan mual," jelasnya. 

Mengapa HP Memperparah Gejala?

1. Fokus Visual Terlalu Dekat – Layar kecil membuat mata hanya menangkap gambar statis, tanpa persepsi gerakan sekitar. 

2. Peripheral Vision Terbatas – Pandangan samping yang minim membuat otak kesulitan memproses informasi gerakan secara utuh. 

3. Gerakan Tidak Terduga – Guncangan mobil saat berbelok atau melewati jalan bergelombang memperburuk ketidakseimbangan sinyal. 

 

Kelompok Rentan Mengalami:

- Anak-anak (sistem vestibular belum matang). 

- Wanita (pengaruh hormon estrogen). 

- Ibu hamil (perubahan keseimbangan tubuh). 

 

Solusi Praktis:

1. Alihkan pandangan ke luar jendala setiap 10–15 menit. 

2. Fokuskan mata pada titik jauh seperti cakrawala. 

3. Hindari membaca atau menonton video dalam durasi panjang. 

4. Manfaatkan fitur “Vehicle Motion Cues” di iOS 18 yang menggunakan animasi titik bergerak untuk mengurangi mual. 

 

"Jika gejala sangat mengganggu, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat antimabuk sebelum bepergian," tambah dr. Anita.