Waspada! Ini 5 Tanda Usus Anda 'Kotor' dan Cara Mengatasinya

     Kesehatan usus merupakan kunci utama untuk menjaga keseimbangan tubuh. Usus yang sehat biasanya ditandai dengan buang air besar teratur 1-2 kali sehari dengan tekstur yang tidak terlalu keras atau cair. Selain itu, usus yang sehat juga bebas dari keluhan seperti wasir, perut kembung, nyeri, atau gangguan pencernaan lainnya.

    Namun, jika usus Anda "kotor" atau tidak sehat, tubuh akan memberikan beberapa sinyal yang perlu diwaspadai. Berikut adalah lima tanda utama usus tidak sehat dan penjelasannya:

1. Gangguan Pencernaan 

Jika Anda sering mengalami sakit perut, gas berlebihan, kembung, sembelit, diare, atau maag, bisa jadi usus Anda sedang tidak dalam kondisi baik. Usus yang sehat akan mencerna makanan dengan lancar dan membuang sisa metabolisme dengan efisien. 

2. Mudah Lelah

Penelitian menunjukkan bahwa ketidakseimbangan mikrobioma usus dapat memicu sindrom kelelahan kronis. Bahkan, hampir 50% penderita kelelahan kronis juga mengalami Irritable Bowel Syndrome (IBS). 

3. Perubahan Berat Badan Drastis

Naik atau turunnya berat badan tanpa perubahan pola makan bisa menjadi pertanda usus bermasalah. Ketidakseimbangan bakteri usus dapat mengganggu penyerapan nutrisi, regulasi gula darah, dan penyimpanan lemak.

 4. Masalah Kulit

Kondisi seperti eksim atau psoriasis sering kali terkait dengan ketidakseimbangan bakteri usus. Kurangnya bakteri baik dapat melemahkan sistem imun dan memicu peradangan kulit. 

5. Gangguan Mood

Usus sering disebut sebagai "otak kedua" karena memengaruhi produksi hormon seperti serotonin. Ketidakseimbangan usus dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

Tips Memperbaiki Kesehatan Usus:

- Perbanyak konsumsi prebiotik (bawang putih, pisang, oats) dan probiotik (kimchi, kefir). 

- Kurangi makanan olahan dan tinggi gula. 

- Kelola stres dengan meditasi atau olahraga teratur. 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

"Love Cheese" Dessert Viral yang ada di Blok M

Image
         Blok M adalah salah satu kawasan yang bisa didatangi oleh semua kalangan, mulai dari anak muda, ibu-ibu, bapak-bapak, sampai yang sudah lansiapun ada, atau bisa disebut juga dengan kawasan tongkrongan “anak skena jaksel” yang hits dan selalu viral. Blok M selalu banyak didatangi oleh orang-orang karena berdekatan dengan pusat perbelanjaan seperti Mall Pasar Raya, Pasar Melawai, Blok M Mall, dan Pasar Mayestik. karena berlokasi strategis dan transportasi umum yang mudah di akses, seperti menggunakan transjakarta ataupun MRT. Serta kawasannya dekan dengan taman literasi Matatiahau yang selalu diadakan acara-acara musik.      Salah satu dessert viral saat ini di kawasan Blok M yaitu “Love Cheese”, cheesecake yang menggunakan konsep berbeda dengan rasa keju yang creamy dan lembut serta topping beragam yang kekinian. Salah satu menu yang paling laris adalah Lotus Biscoff dan Strawberry Cheese yang memberikan crunchy di setiap suapan, hal ...
Read more

Jumbo Pecahkan Rekor sebagai Film Animasi Terlaris di Asia Tenggara, Dapat Dukungan dari BoBoiBoy dan Ejen Ali

       Film animasi Jumbo karya sutradara Ryan Adriandhy terus mencatatkan sejarah gemilang. Setelah meraih pendapatan kotor sebesar 8 juta dolar AS dengan jumlah penonton mencapai 3,2 juta, Jumbo resmi dinobatkan sebagai film animasi terlaris se-Asia Tenggara. Prestasi ini menggeser rekor sebelumnya yang dipegang oleh Mechamato Movie asal Malaysia, yang meraup 7,68 juta dolar AS pada 2022.        Dukungan pun mengalir dari berbagai pihak, termasuk karakter animasi legendaris Malaysia, BoBoiBoy dan Ejen Ali. Melalui akun Twitter resminya, BoBoiBoy menyemangati Jumbo dengan tagar #buzzerJumbo dan menyerukan dukungan untuk karya animasi Asia Tenggara. "Monsta dukung penuh JUMBO! Terus maju filem AnimaSEA jom support karya animasi kita!" tulisnya.        Sementara itu, Ejen Ali turut memuji pencapaian Jumbo dengan mengunggah poster film tersebut di Twitter. "Karya gemilang dari Indonesia! Selamat untuk tim Jumbo! Mari bersama maju...
Read more

Meta Investasi Besar-besaran di Scale AI untuk Percepat Pengembangan AGI

  Meta, raksasa teknologi di balik Facebook dan Instagram, baru saja menginvestasikan USD15 miliar untuk membeli 49% saham di Scale AI, perusahaan penyedia data pelatihan untuk kecerdasan buatan (AI). Langkah ini diambil untuk memperkuat ambisi Meta dalam menciptakan “Artificial General Intelligenc” (AGI) jenis AI yang mampu berpikir seperti manusia.   Scale AI, yang didirikan sembilan tahun lalu, dikenal sebagai penyedia data berlabel berkualitas tinggi yang mempercepat pelatihan model AI. Setelah akuisisi ini, CEO Scale AI, Alexandr Wang, akan bergabung dengan Meta sebagai pemimpin tim Superintelligence, yang bertugas mengembangkan AGI.  Menurut laporan The Information, akuisisi ini adalah respons Meta atas kegagalan model AI internal mereka mencapai target tahun ini. Dengan membeli Scale AI, Meta berharap bisa mendominasi persaingan di dunia AI, yang semakin ketat dalam tiga tahun terakhir.  Ini bukan pertama kalinya Meta mengakuisisi perusahaan lain untuk m...
Read more